「脳にいいこと」だけをやりなさい!

前頭葉を中心にした楽観的に物事を考える回路がある
楽観回路を利用すれば何事にもプラスの行動が取れるようになる。図々しいくらいが丁度良い

自分の欠点が受け入れられる人はだれが見てもとても素敵。それが、「人に好かれる人・人が周りに集まる人」の第一条件

成功者はプラシーボ効果を利用する
脳は常に身体とコミュニケーションしているので、脳を通して、身体も変化していく
ある信念、世界観を持ってい実行していくと、もともとそれがどこから来たのかには関係なく、何らかの作用がある

人は変わることができる
脳は大人になってからでも柔軟で、私達が考え方や感じ方や行動パターンを変えれば、脳はそれに応じて自ら溝を変えていく
脳にある幸せ度はいつでも変えられる

幸せを感じられるのは過去でも未来でもなくこの瞬間しかない
本当の幸せは「もっと」素晴らしいものによって「いつか」もたらされるというものではない。脳が幸せを感じられるのは”今”だけ

自分のエネルギーを感じる選択をする

困難も「自分に必要だから起こったのだ」と考える。「これはきっと最終的に私のためになる。人生に”間違い”などという言葉はないのだ。必ずここからいいことが学べるはず」と思う

すでに起こってしまったことを嘆いたり変えたりしようとしない。無駄なことにエネルギーを注がない。「今」できることにエネルギーを注ぐ

唯一力を持っているのは「今この瞬間だけ」
今の心の状態はすべて、他の誰でもない、自分自身の責任であり、過去は、”今”の力にはかなわないのだ

幸せを奪う習慣は主に3つ 不平を言う、他人のせいにする、自分を恥じる

「思い悩むのは”振りイス”と同じ」 悩むことは多くのエネルギーを使うけれど、結局何処にも行き着くことはない

自分を苦しめる考えや経験に強く反応してしまう傾向は、心理学用語で「ネガティブ・バイアス（否定的偏向）」という

人の限界を作っている一番の要因は「自分はダメな人間だ」という思い込み

嫌な気分になる事実から、いい気分になる事実へと「視点を転ずる」

幸せでから感謝するのではない。感謝するから幸せなのです

許しは自分を癒すこと、自分に力を与えること

小さな光と愛を注ぐだけで、誰かの一日を少しだけ幸せにして上げる事ができる。誰かを褒めて感謝しよう

幸せと健康は比例関係にある。生活習慣次第で、疲労や病気を引き起こすことも、エネルギーを拡大させて幸せな人生を送ることもできる
自然な喜びを感じるためには、適度な休息を取り、呼吸を整え、程よい運動をする必要がある。どんな運動でも、意識して動くことのよってその効果は倍増する

私たちは”自分の人生は自分で切り拓くもの”という考えに凝り固まっている事が多い。むしろ、困ったときはいつも大きな力が助けてくれると考えて「何が起こってもいい」という覚悟を持つことが幸せへの第一歩

アルベルト・シュヴァイツァー「成功が幸せの鍵なのではない。幸せが成功の鍵なのだ。今していること好きになれば、成功は自ずともたらされる」

ウォレス・ワトルズ「確実に金持ちになる引き寄せの法則」三笠書房

直感はヘッドライトのようなもので、正しい道に沿って、次に取るべき方法を少しずつ教えてくれる
必要なのは自信を持って前に進もうとすることで、直感に従って道に沿っていけば、チャンスは思いがけない時にやってくる
何をすれば良いのか、何処に向かえば良いのか、どういった発言をすれば良いのかを目を閉じて自分に問いかける

何をするのかは重要ではなく、なにか大きな目的のために貢献しているという気持ちがプラスの神経回路作りに役立つ。他人のためになろうとすることが心の穏やかさや健康や幸福感につながる

人をやる気にさせる最も効果的な方法は、具体的で誠実な褒め言葉によって「心のバケツを満たしてあげること」

前頭葉を中心にした楽観的に物事を考える回路がある。この回路を回すためには過去でも未来でもなく、”今”に焦点を当て物事を多角的に捉え考える。脳と体は常にコミュニュケーションしているので健康が脳に良い刺激も与えるし、楽観的思考が身体にも良い方向へ働く。今の心の状態は他の誰でもない、自分自身の責任である。限界を作っている要因は「自分はダメな人間だ」という思い込み。何をするのかは重要ではなく、なにか大きな目的のために貢献しているという気持ちがプラスの神経回路作りに役立つ。他人のためになろうとすることが心の穏やかさや健康幸福感につながる。

「脳にいいこと」だけをやりなさい!