「折れない心」をつくるたった1つの習慣 (プレイブックス)

人から言われて傷つきやすい部分というのは、自分が自己嫌悪を感じている部分、コンプレックスを感じている部分であることが多い

「もっとこうだったら良かったのに」と思っているようなところを他人に突かれると、心にダメージを受ける

なにか嫌なことが起きても、それは誰かのせいではなく、自分自身に原因があったのであり、次からはそれを改める
嫌なことがあった時他人のせいにしている人は心が折れやすく、反対に何があっても自分に原因があったと考える人は立ち直りやすい

今の自分を否定しない。
「理想の自分になったらいいなあ」と何処か他人ごとのような気持ちでいるだけでは、何も変わらない
「理想の自分になる」と決意して、行動を始めることが大切

怒りの持つマイナスエネルギーは莫大。

「諸行無常」すべてのものは生まれては消えていき、絶えず変化している。変わらないものなどは存在しない

他人に合わせて生きる必要はない。自分の心に従って生きたほうが良い

欲しい結果を手に入れるにはただ待つよりも、自分から行動を起こすほうが早道

不安はめないから怖い。不安の正体をはっきりさせることで、心を落ち着かせることができる

行動に移せないという人は、できる理由を書きだしてみる。いかに自分が恵まれているかがわかる

成功したシーンを頭の中でリアルにイメージする。
人の脳は創造で感じた気持ちと、実査にそれを体験したことで感じた気持ちの区別がつかない。イメージトレーニングが大切

ないものではなく、持っているものに意識を向ける。「あるもの」に目を向ける

「どうせ」「なんて」を封印。
言ってしまったら「発言はキャンセル」
誰かに励ましてもらったり、褒めてもらったりして自分を救い上げてもらおうという気持ちは捨てる
他人を頼るのではなく、自分の言葉に変えることで、心は強くなる

自分を褒める習慣を持つと、自分自身で心にプラスのエネルギーを増やすことができ、打たれ強い自分を作ることができる。

人から言われて傷つきやすい部分というのは、自分が自己嫌悪を感じている部分、コンプレックスを感じている部分であることが多い。自己肯定をするように心がける。他人に合わせて生きる必要はない。自分の心に従って生きたほうが良い。なにか嫌なことが起きても、それは誰かのせいではなく、自分自身に原因があったのであり、次からはそれを改める。誰かに励ましてもらったり、褒めてもらったりして自分を救い上げてもらおうという気持ちは捨て、他人を頼るのではなく、自分の言葉に変えることで、心は強くなる