菅原洋平:すぐやる！「行動力」を高める科学的な方法
6．脳に入る情報量を変えることで変化をもたらすことが出来る
24．起床後4時間後にしゃきっと頭が冴えていたら睡眠をうまくコントロールできている
34．「メラビアンの法則」によると、人は視覚（見た目）55％、聴覚（声の調子）38％、言葉（話した内容）7％で判断している。脳に一度見せてしまったらもう逆らえない
42．すぐやるには「余計なものは見ない」を徹底する。使ったものを元の場所に戻すだけで、脳のエネルギー消費を防ぎ、すぐにやるべきことはすぐに実行することが出来る
59．自分の脳を他人のように扱う（視座の転換）
64．脳が自動的に、無意識に「フィードフォワード」のシステムを起動しやすいようにする。脳が「次の行動」を予測できるところまでは「前の行動」を途切れさせず連続させる
71．大事なことは、設定した目標通りに行動できたかではなく、今の自分の行動が能動的にコントロール出来ているかどうかに目を向ける
81. 脳には、他人の行動を見ただけで、自分がその行動をしているときと同じような状態になる
105．言葉によって脳は動き出す。その言葉はあなた自身が発する
113．「やらなきゃ」と思いながら手を付けられないことを、言葉で表現し直してあげること。自分が体験したことを、言葉にして話す
146．やらなかったことではなく、少しでも実行したことを言葉にする。自分の脳にどの言葉を聞かせたいのかを考え、発言を変えてみる
158．脳のモチベーションを上げる。「頼られた」らすぐやる。「期待された」すぐやる
脳に一度見せてしまったらもう逆らえないので、邪魔になるようなものは目につかないところのおく。自動的に脳が次の行動に移れるように、「次の行動」を予測できるところまでは「前の行動」を途切れさせず連続させる。大事なことは、設定した目標通りに行動できたかではなく、今の自分の行動が能動的にコントロール出来ているかどうかに目を向ける。（視座の転換）
気分が上がるように、少しでも実行したことを言葉にする。自分の脳にどの言葉を聞かせたいのかを考え、発言を変えてみる。
